w domu

hehe bo ty wiesz kiedy ja jem kurczaka siedzisz u mnie w domu? :Dsorki za spam: no a tak to pomału idzie:D dzieki za opinie wszystkim

Dodam do postu wyzej jesli nie wiesz co na brzuch to polecam a6w- bradziej w domu, szybko sie robi czasowo abs2- bardziej na silowni -pozniej np drozek dochodzi- i dluzszy.

trening muay thai kończe około 20,ale jestem w domu o 22 trening na siłowni kończę około 21 tak wyglądają dni robocze (pon,piątek) a spać chodzę przed 24 wstaje o 6

Najpierw gadasz o klubie a pozniej ze chcesz w domu sobie cos zrobic. Musisz isc do klubu sie nauczyc podstaw. Inaczej to po*****u taki trening imo. A walki w szkole to glupota.

Witam co do diety to niestety nie mam takiej super. Jestem przyjezdnym , nie ma mnie w domu od rana do wieczora , ledwo mam czas na treningi. Staram się jeść dużo poprostu to na co mnie stać , dziennie jem po 7 sytych posiłków. Myślałem że PVL uzupełni moje braki z CREA9XTREME da mi kopa i pomoże w efektach Co wy na to ?

Nie mam w domu lustra wystarczająco nisko xD Ale mogę podać wyniki,: Przysiady 3x315lbs Przysiady ze sztąngą z przodu 3x275lbs Martwy ciąg na prostych nogach 3x335lbs Leg press (nie mam pojęcia jak to się poprawnie nazywa po polsku) 5x1000lbs bo więcej nie dało się włożyć na maszyne xD Leg extensions - 5x225lbs z tak zwanym time under tension [...]

A co powiecie żebym bezpośrednio po treningu wypił Carbo i w domu dopiero bym zrobił pełnowartościowy posiłek ?

Czyli rozciąganie przed i po mysle powinno wystarczyc...wiem napidsałem to tak ze mozna różnie zrozuymiec, chodziłol o to ze na siłowni cwicze 3 do 4 razy w tygodniu a czasem cwicze "6" w domu...dzięki za info ;)

A o co konkretnie chodzi :D ? Fakt faktem ze siłownia w domu ale wszysto jest ;) Z obciazeniem moze byc nie az tak dokladnie alee cos tam sie poradzi na to :)

[...] bojowe prztgotjesz i upewnisz sie ze bedzie stabilne, to mozesz przystapic do prezentacji - tutaj niestety za wiele nie moge Tobie poradzic, poniewaz zabardzo sie na tym nie znam, ale obejrzyj relacje z jakis zawodow tam napewno znajdziesz cos dla siebie. No i oczywiscie nie zapomnij potrenowac wczesniej w domu. Zycze powodzenia w podbojach. j.

w zasadzie jest już u mnie w domu,dokupiłem parę gadżetów i śmiga, jak na razie jest w fazie testowania pozdrawiam

[...] muszę coś innego zrobić... np. uczyć się do klasówki... jest mi strasznie wtedy źle, mam wyrzuty sumienia :P Po prostu kocham trenować i to jest rzeczywiście uzależnienie. W domu też robie sobie (w miarę możliwości) codzienny trening. Choćby żeby sobie przypomnieć jakąś formę albo kopnąć raz czy dwa trudniejszą techniką:P Treningi i TKD to spora [...]

.. ja jestem z okolic warszawy ale silownie to cwicze w domu :)

[...] w kilka miesięcy(ewentualnie na bombie ale też nie każdy). A jeśli chodzi o trening to nie dasz rady chodzić na siłkę chociaż ze 3x w tyg? Bo problem jest taki że ćwicząc w domu pomki, brzuszki itp pobudzasz tylko czerwone włókna mięśniowe(wolnokurczliwe) a nie pobudzisz białych włókien mięśniowych(szybkokurczliwe). A to jednak głównie te drugie [...]

Trenuje w piwnicy i jestem uzalezniony od sprzetu jaki posiadam a posiadam lawke na klate dwa gryfy w tym lamany hantle i obciazenie . Nie moge nawet zrobic podciagniec na drazku bo mam w domu ala drewniane drzwi i nie mam jak zawiesic drazka bo mi spada bo sie drzwi odksztalcaja

Ja w pracy nie mam firewalla, ale części avatarów nie widzę. Mateo zaszalał. W domu była to kwestia firewalla NORTONA. WYŁĄCZAMY OCHRONĘ PRYWATNOŚCI i OCHRONĘ PRZED REKLAMAMI W RAMACH NORTON INTERNET SECURITY. FIREWALLA NIE RUSZAMY! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-23 10:18:01

to nie ma sensu tłuszcz nie zamienia się w mięśnie !!! każdy rodzaj Ćwiczeń ma sens nawet trening w domu jeśli odpowiednio zrobisz da duże efekty 2 hantle starczą dokup drążek i bajera zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i poczytaj co do diety jeśli potrzebujesz ułóż ją my sprawdzimy, tylko proszę nie mów że czytałeś dużo i dalej [...]

[...] np. suszone owoce. Chleb biały staraj się zastępować razowym, dodaj do niego ugotowane przez sibie mięsko oraz dużą ilość warzyw. Jeśli lubisz ryż możesz sobie go ugotować w domu i wziąść do szkoły, do niego porcja mięcha i warzywa, które muszą gościć w każdym posiłku. Na kolację możesz sobie zjeść np. serek wiejski z warzywami. Pomiędzy [...]

Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 179 Staż treningowy: siłownia w domu 3-4 lata Obwód pasa 100cm Obwód klaty: 110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing 2 razy w tyg siłownia 3 razy basen raz w tyg bieganie 2/3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]

tak naprawdę to nie to nie jest siłownia tylko sekcja kulturystyczna w domu kultury, jest tam wszystko czego potrzeba żeby się fajnie zbudować, no tylko drążka nie ma :/ no ale nie wiem co z tym wiosłem bo wgl ono nie działa na najszerszy, tak mi się wydaje }:-( plan to fbw pon A ,wt B ,czw A, pt B. http://screenshooter.net/100254885/seanpux